Ogni amante della perdita di peso e di uno stile di vita sano sa quanto sia importante la frutta, la più ricca fonte naturale di vitamine, nella sua dieta. Questo non può essere sottovalutato, e un organismo privo di queste sostanze nutritive comincerà rapidamente a fallire, il che si manifesterà anche in problemi di sovrappeso in rapida crescita. L’ho scoperto abbastanza dolorosamente ed è per questo che consiglio di mangiare bacche Goji ogni giorno, che a mio avviso sono pienamente meritati come i frutti più sani del mondo.

Bacche Goji – sostanze nutritive

Questi frutti sono arrivati nel nostro paese dalla lontana Asia, e i loro arbusti crescono, tra gli altri, in Chinach, Tibet e Mongolia, in clima subtropicale o temperato. Sono conosciuti anche con un nome diverso, la spiga comune e scarlatta, e di solito raggiungono il nostro continente in forma secca. È interessante anche il fatto che la frutta fresca che cresce sui cespugli non può essere toccata a mani nude, il che si traduce in un cambiamento di colore a causa dell’immediato processo di ossidazione. Vengono raccolte in un modo specifico, scuotendo i cespugli, e le bacche cadono semplicemente sui tappetini sparsi sotto di loro.

Ma lasciamo le curiosità e concentriamoci su ciò che è più importante, ovvero la composizione di queste piccole e nutrienti palline, e queste hanno davvero qualcosa di cui vantarsi. Vi troveremo molte sostanze ad alto valore nutrizionale, come confermato anche da studi scientifici. Grazie a queste bacche Goji hanno un effetto davvero benefico sullo stato di salute e mangiandole, riforniamo il corpo:

  • Vitamine B1, B2, B2, B6 C, 50 volte di più che nelle arance e E, chiamata la vitamina della gioventù;
  • grandi quantità di minerali, zinco, ferro, ferro, rame, fosforo, selenio e germanio, con effetto antitumorale;
  • beta-carotene e flavonoidi;
  • antiossidanti, responsabili della rimozione dei radicali liberi;
  • polisaccaridi che regolano il sistema immunitario;
  • acidi grassi insaturi, tra cui l’Omega-6 e l’acido linoleico necessario per una perdita di peso efficace;
  • 19 diversi aminoacidi, di cui 8, che il nostro corpo non è in grado di produrre;
  • Fibra alimentare.

Bacche Goji – proprietà salutistiche

Questi frutti sono apparsi relativamente di recente sul mercato nel nostro paese, ma in Chinach sono noti fin dall’antichità, essendo valutati nella medicina naturale tradizionale. È stato considerato un prodotto che prolunga la salute fino all’età avanzata ed è efficace nella prevenzione e nel trattamento di varie malattie. Quindi vale la pena di includerli nella vostra dieta, in una varietà di forme, e se si mangia regolarmente, si può contare sulle loro proprietà salutari come:

  • I livelli di zucchero nel sangue e colesterolo sono raccomandati per il trattamento del diabete mellito;
  • una migliore immunità e un corretto funzionamento del sistema immunitario ci proteggerà dalle infezioni;
  • cuore sano e forte, nessun problema con il sistema circolatorio. Goji riducono il rischio di ipertensione arteriosa e trombosi, una grande quantità di vitamina C in essi contenuta ha anche un effetto positivo sulla circolazione sanguigna;
  • migliorare l’aspetto e la salute di unghie, capelli e pelle, contrastando i loro naturali processi di invecchiamento;
  • effetti antinfiammatori e antivirali;
  • migliore funzionamento del sistema nervoso, migliore concentrazione, memoria e maggiore capacità mentale;
  • pulisce il corpo dalle tossine che disturbano il lavoro di molti organi importanti e allo stesso tempo protegge il fegato dagli effetti di una dieta non sana ed eccessivamente grassa;
  • effetti benefici sulla vista, la luteina e la zeaxantina proteggono la retina dai danni causati dai radicali liberi e dalla degenerazione maculare che può portare anche alla cecità;
  • veloce e, soprattutto, perdita permanente di peso.

Bacche Goji – aiutano a perdere peso

Proprietà di salute può essere considerato complesso, ma io, l’acquisto di bacche Goji bacche era principalmente interessato al loro effetto dimagrante. Ho la massima fiducia nei metodi naturali, quindi questi frutti sono stati automaticamente inclusi nel mio elenco di prodotti da testare. La perdita di peso, preferibilmente senza l’effetto yoyo, è un processo complesso in cui il più importante è il metabolismo responsabile della combustione dei tessuti grassi. A volte è così deregolamentato che il corpo ha bisogno di qualcosa che migliori il suo funzionamento e per questo è possibile utilizzare con successo Goji bacche.

Il maggiore impatto sulla digestione ha le fibre alimentari in esse contenute, grazie alle quali dopo poco tempo sentiremo un miglioramento significativo e ci libereremo non solo di pochi o più chilogrammi, ma anche di problemi di flatulenza o costipazione, un incubo per la maggior parte delle donne. La fibra alimentare sopprime efficacemente l’appetito e riempie lo stomaco allo stesso tempo, così che non ci sentiamo affamati per molte ore. Va ricordato, tuttavia, che i mirtilli, anche se utilizzati per la perdita di peso, sono di per sé un prodotto ad alto contenuto calorico, quindi non si può mangiare troppo, e la dose giornaliera raccomandata è da 5 a 15 g di frutta.

Bacche Goji – come utilizzarle al meglio in cucina

La forma principale di bacche Goji, che potete trovare nei nostri negozi, sono frutta secca e conserve come succhi o marmellate, purtroppo, molto raramente si rinfrescano. Tuttavia, prima dell’acquisto vale la pena di prestare attenzione a come sono stati conservati, sia in un’adeguata umidità e temperatura dell’aria, proteggendoli dal deterioramento e influenzandone il gusto. E ‘meglio acquistarli in negozi di fiducia con cibi sani, che fortunatamente si possono già trovare nella maggior parte delle città polacche e sarà un’ottima aggiunta a molti piatti, farina d’avena mattutina, gustose macedonie di frutta, riso o alcuni piatti di carne. Possono anche essere utilizzati al posto dell’uvetta per torte e altri prodotti da forno, e il succo può essere utilizzato in cocktail o tè caldo. Li troviamo anche in numerose compresse e integratori utilizzati nei trattamenti dimagranti, in cui la loro azione è supportata da altri ingredienti altrettanto efficaci.

Purtroppo, non possono essere mangiati da tutti senza alcuna restrizione, dovrebbero essere evitati dalle persone con diabete, in cui abbassano i livelli di glucosio nel sangue, e non sono raccomandati per gli anticoagulanti. Fortunatamente, gli effetti collaterali del mangiare Goji sono rari, e se avete dei dubbi, potete parlarne con il vostro dietista o medico. Bisogna anche ricordare che, come molti altri frutti, le bacche stesse non perdono peso, ma trattandole come una parte importante di una dieta sana e combinando questa attività fisica, si possono davvero ottenere risultati soddisfacenti. Opinioni su questo argomento sono inequivocabili, la maggior parte di essi confermano pienamente le proprietà delle bacche descritte da me Goji, quindi nulla ostacola voi stessi per provare quanto positivamente influenzeranno la vostra salute e il vostro peso.