Recentemente, la dieta giapponese a base di banane è diventata un successo. Sei sorpreso? Le banane sono frutti che contengono un sacco di sostanze nutritive, ma molte persone che perdono peso rinunciano a loro, sostenendo che sono zuccheri semplici. Nel frattempo, la ricerca ha dimostrato che grazie ad una dieta a base di banane si possono perdere fino a 7 kg in breve tempo e senza conseguenze.

Che cos’è una dieta a base di banane?


L’autore di dieta banana è un laureato di studi medici Hitoshi Wanatabe. Ha guadagnato pubblicità grazie alla cantante lirica Kumiko Mori, che ha annunciato che dopo il suo uso aveva perso 7 kg in un mese.

Una dieta a base di banane può essere utilizzata in tre modi: per tre giorni, sette giorni o un mese.

Che cos’è una dieta a base di banane?

La dieta delle banane, come suggerisce il nome, riguarda il consumo di banane. A seconda della sua durata, ogni giorno è necessario consumare un certo numero di banane. Questo modo di mangiare presuppone anche l’eliminazione del sale dal menu, prevenendo così l’accumulo di acqua nel corpo e accelerando il processo di perdita di peso.

Tre giorni di dieta a base di banane

In una dieta di tre giorni a base di banane, la dieta si basa sul consumo di tre banane al giorno. Inoltre, bere tre bicchieri di latte e 2 litri di acqua (preferibilmente acqua minerale non gassata).

La durata di questo tipo di dieta dovrebbe essere esattamente di 3 giorni, perché in caso di prolungamento potremmo essere esposti alla mancanza di nutrienti e minerali. La dieta di tre giorni non dura a lungo e in così poco tempo si possono perdere 3 chilogrammi.

Dieta settimanale delle banane

Quando scegliamo un’opzione settimanale, il nostro menu è così: durante il giorno mangiamo tre pasti composti da una miscela di mezza banana, tre cucchiaini di farina d’avena, un cucchiaino di miele e yogurt naturale (circa 200 ml). Inoltre, due spuntini, una seconda colazione e uno spuntino pomeridiano per il quale si mangia una mela. Questa dieta ci permetterà di perdere 1,5 kg in sette giorni.

Indennità mensile per le banane

Un mese di dieta richiede regole di comportamento leggermente diverse rispetto a tre giorni e una settimana di dieta. Nella dieta mensile la giornata inizia con il mangiare la banana intera e bere un bicchiere d’acqua piatta.


Gli ingredienti dei pasti successivi sono selezionati secondo i principi di una sana alimentazione, rinunciando a dolci, snack grassi, fast food e alcolici. Cerchiamo di ridurre il consumo di sale, latticini e grassi, e l’ultimo pasto dovrebbe essere consumato entro le 20 di sera al più tardi.

Seguendo queste regole per tutto il mese, possiamo perdere fino a 7 chilogrammi.

Vantaggi di una dieta a base di banane

Oltre ad essere in grado di perdere peso velocemente, una dieta a base di banane ha molti altri benefici. Ed ecco i più importanti:

grazie all’elevato contenuto di potassio e vitamine del gruppo B, le banane aiutano a controllare la fatica e lo stress, aggiungono energia, assicurando la disponibilità ad agire per tutto il giorno,

– Le banane sono frutti con un contenuto calorico abbastanza alto, in modo da ridurre la sensazione di fame, facendoci non voler mangiare,

– le banane contengono molti zuccheri semplici, quindi non abbiamo voglia di mangiare altri dolci,

combinando le banane con fiocchi d’avena ricchi di fibre, purifichiamo il nostro corpo dalle tossine,

Banana dieta – per chi?

Una dieta a base di banane non fa bene a tutti. Non è raccomandato per le persone obese, si rivolge alle persone leggermente sovrappeso e a coloro che vogliono perdere peso velocemente, ad esempio prima delle vacanze. Le banane sono gustose, ma bisogna tener conto del fatto che questo tipo di alimentazione si basa su un basso contenuto di nutrienti, i prodotti lattiero-caseari e i grassi sono limitati, per cui una dieta pregnante a base di banane non è consigliabile. Non deve essere usato anche da persone che allattano, adolescenti e persone dopo l’intervento chirurgico.


L’obiettivo principale di una dieta a base di banane è quello di purificare il corpo dalle tossine, regolare la peristalsi intestinale e migliorare l’aspetto della pelle. Meno attenzione viene prestata all’attività fisica quando la si usa, anche se se si vuole contare su effetti dimagranti migliori, vale la pena ricordare gli esercizi sistematici. Un forte sforzo, tuttavia, contribuirà ad aumentare la domanda di energia e quindi anche di sostanze nutritive come proteine e grassi. Nel caso della dieta a base di banane non è necessario aumentare lo sforzo.

La dieta delle banane è ricca di vitamine e minerali, motivo per cui è una delle più sane. Permette di perdere peso velocemente, regolando il sistema nervoso e sostenendo così il benessere mentale. Può essere utilizzato più breve o più a lungo, a seconda degli effetti previsti, ma non è affatto mirato e ci impone di ridurre un numero significativo di prodotti.