Prendersi cura della propria condizione fisica e mantenere la piena salute è una responsabilità di tutti. Molti di noi lottano costantemente contro il sovrappeso e l’obesità, mangiando correttamente, facendo sport, in modo da avere...
Category: salute
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Uno dei disturbi estremamente spiacevoli e fastidiosi che ci capita a prescindere dall’età è certamente il dolore alle articolazioni o alle articolazioni. Questo inizia sempre in modo relativamente innocente, con un leggero disagio nelle...
Nikostop Antistress – gocce per smettere di fumare
Il fumo di sigaretta è una dipendenza da combattere con tutte le forze, come dicono tutti i medici. Tuttavia, anche se ha un effetto estremamente distruttivo sulla salute, che in molti casi porta alla...
Extra Mind – il cervello lavora sempre alla massima velocità
Non si può negare che il lavoro mentale a volte richiede un grande sforzo da parte nostra, utilizzando il più possibile il nostro potenziale cerebrale. Purtroppo, per vari motivi, questo non è sempre possibile,...
Opti Lutein – restituisce la messa a fuoco alla vista
Gli occhi possono essere audacemente chiamati la nostra finestra sul mondo, sono senza dubbio il più importante dei sensi attraverso i quali vediamo ciò che ci circonda. Purtroppo non tutti possono godere di una...
Menomin Forte – supporto alle donne durante la menopausa
Oltre i 40 anni, la maggior parte delle donne inizia a vedere alcuni sintomi inquietanti a casa. Questi sono direttamente collegati all’ingresso nella mezza età quando inizia la menopausa, nota anche come menopausa o...
Myceril – crema contro la micosi dei piedi e delle unghie
Tra le molte malattie della pelle che possiamo incontrare, una delle più fastidiose è la micosi dei piedi e delle unghie. Si verifica così spesso che può essere annoverata tra le malattie non molto...
Germixil – il modo più efficace per eliminare parassiti e vermi nel tratto digestivo
La nostra salute è la cosa più preziosa che la natura ci ha dato e dobbiamo prendercene cura per tutta la vita, cercando di proteggerla da vari disturbi. Purtroppo non sempre è possibile, e...
Varydex – niente più vene varicose e ragni sulle gambe
Gambe lunghe con una pelle perfettamente liscia sono uno degli attributi più importanti della bellezza femminile, ma gli uomini dovrebbero anche prendersi cura della salute degli arti inferiori, cosa non sempre possibile. Dobbiamo a...
Cistat – allevia i sintomi della cistite e aiuta a curarla
Quando si inizia a sentire sintomi strani e inquietanti, prurito o bruciore durante la minzione, o si inizia a correre in bagno più spesso del solito, questo può indicare una malattia in via di...
Salute
“Nobile salute”, queste parole di Jan Kochanowski, grande poeta polacco, abbiamo conosciute alla scuola elementare. Tuttavia, nella vita adulta ci dimentichiamo spesso di queste cose, a volte trascurandole completamente, i cui effetti negativi il nostro corpo iniziamo a sentire quasi immediatamente. Vale quindi la pena ascoltare i suoi bisogni e prendersi cura della nostra salute come merita, consentendoci di funzionare senza inconvenienti fino alla vecchiaia. Gli effetti positivi dipendono naturalmente da molti fattori importanti, ma già dopo pochi giorni dovremmo sentirci molto meglio. Se non sapete come fare, rispettate alcune regole testare e consigliate.
Una dieta sana, equilibrata e facilmente digeribile
La prima cosa da fare è cambiare immediatamente la propria dieta. Siamo onesti con noi stessi – la stragrande maggioranza della nostra società non presta attenzione a ciò che mangia, abbufandosi di fast food estremamente dannosi. Questo è un errore che può portare alla rovina della nostra salute. Quel tipo di cibo, associato alla mancanza di esercizio fisico e agli eccessi di stimolanti, diventa una causa di malattie come:
- Ictus, ipertensione, aterosclerosi e persino infarto e altri disturbi cardiovascolari;
- malattie del sistema articolare e scheletrico che sono causate da una mancanza di nutrienti come il collagene, che è necessario per mantenere sane, forti articolazioni e ossa. Sono necessarie anche sostanze che si prendono cura dei nostri muscoli, quindi forniamo loro grandi quantità di materiale da costruzione;
- problemi di natura gastrica dal tratto gastrointestinale, disturbi della digestione e del metabolismo. Non solo causano diarrea o costipazione, ma portano spesso al sovrappeso e obesita’;
- disturbi della memoria e della concentrazione, quindi una dieta sana deve contenere ingredienti che migliorano il funzionamento del cervello e del sistema nervoso. Non dimentichiamoci di loro, perché possono proteggerci dal morbo di Alzheimer particolarmente pericoloso o dal morbo di Parkinson, che è altrettanto distruttivo per il cervello.
Attività fisica all’aperto
Il secondo elemento importante per la nostra salute che deve essere preso in considerazione è una giusta dose giornaliera di esercizio fisico. Quindi è giunto il momento di smettere di stare seduti e di uscire all’aria aperta. Ci sono molte discipline sportive fra cui scegliere, anche se si consiglia di iniziare con passeggiate regolari, preferibilmente con i bastoni. La risposta alla domanda a cosa serve per la nostra salute è molto semplice, ne sentiremo gli effetti positivi quasi immediatamente, e soprattutto:
- migliore condizione, resistenza e prestazioni fisiche del corpo;
- nessun problema derivante dall’aumento del peso corporeo, dalla degenerazione delle articolazioni o dai dolori alla colonna vertebrale;
- maggiore immunità del corpo per resistere non solo alle infezioni stagionali, ma in molti casi anche a malattie più gravi;
- una maggiore capacità intellettuale, che è influenzata da una migliore ossigenazione e da un migliore apporto di sangue al cervello. Questo ci renderà anche più tranquilli, più resistenti allo stress, e non avremo problemi ad addormentarci, rigenerando il corpo più velocemente dopo lo sforzo maggiore.
Integratori e altri preparati dall’azione completa
A volte anche la migliore dieta da sola non è sufficiente a fornire con il cibo tutte le sostanze nutritive di cui abbiamo bisogno. Nonostante le diverse opinioni, non possiamo sottovalutare l’importanza di integratori che completino le possibili carenze dell’organismo, preferendo questi a base di estratti naturali di piante medicinali ed erbe. Vogliamo subito sottolineare che tali preparazioni sono solo un arricchimento della dieta, disponibile sotto forma di compresse, gocce o polvere per la preparazione di cocktail sani. Troveremo tra gli altri:
- vitamine di tutti i gruppi e in dosi accuratamente selezionate e consigliate, senza le quali è praticamente impossibile mantenere una salute ottimale;
- minerali, altrettanto scrupolosamente selezionati in base a ciò che ci occorre;
- altri ingredienti di pari valore per la salute, acidi grassi Omega, fibre alimentari, bioflavonoidi, polifenoli e oli essenziali.